亲爱的同学们：

快乐的寒假就像一场精彩的电影，放映着团圆的笑声、旅途的风景和暖暖的被窝～

是不是还沉浸在“春节+美食+躺平”的假期模式里无法自拔？

别慌！这份专属于我们惠州理工学校的《寒假返校收心指南》新鲜出炉！

帮你一键切换状态，满血复活迎接新学期！

⏰ 重要时间节点（敲黑板！！）

返校时间如下：

· 3月4日（周三） 返校参加班会

· 3月5日（周四） 正式上课

普职融通同学请注意：

· 3月1日（周日） 返校报到

· 3月2日（周一） 正式上课

（请各位同学根据自己所在专业，看好时间，别跑错啦！）

一、作息调整篇：和“熬夜冠军”说拜拜

假期里是不是天天“月亮不睡你不睡”？突然要切换成早起模式，确实需要点“温柔过渡”～

 

 

1、渐进式调整法

从今天开始，每天比前一天早睡15分钟、早起15分钟

慢慢向学校的作息时间靠拢，让身体有个缓冲期

2、阳光唤醒法

早上起床第一件事，别急着摸手机！

拉开窗帘、去阳台伸个懒腰，让阳光帮你唤醒沉睡的身体

3、午休充电法

尝试在中午小睡20-30分钟

给下午的自己充满电，开学后上课更有精神！

二、习惯养成篇：和“假期模式”说拜拜

1、减少屏幕依赖

 

 

每天少刷1小时手机/平板

用运动、阅读或者陪家人聊聊天来替代

2、恢复三餐规律

 

 

告别假期“早餐省略、零食管饱”的日子

按时吃早饭，让肠胃也适应开学的节奏

3、整理返校行囊

 

 

翻出校服看看是否还合身？检查学生证还在不在？

提前准备学习用品、生活用品

这些小动作，都是在告诉大脑：要开学啦！

三、校规温习篇：轻松融入校园节奏

还记得咱们学校的“老规矩”吗？开学前温习一下～

避免一返校就“踩雷”哦！

 

 

重点提醒：

· 出入校门凭假条，不爬墙、不旷课、不晚归

· 宿舍安全记心间：不用违规电器、不私拉电线

· 课堂纪律要遵守，手机按规定入袋

· 见到老师问声好，同学之间互帮互助

小提醒：校规不是为了管着你，而是为了守护每一个人的安全和成长～

四、目标规划篇：给新学期一点期待

寒假过完，意味着我们又长大了一点！

新的学期，想好要达成什么小目标了吗？

 

 

技能进阶： 考取一个专业证书？掌握一门新技术？

兴趣点亮： 参加一次比赛？加入一个感兴趣的社团？

人际突破： 结交几个新朋友？变得更敢表达自己？

不妨拿出纸笔，写下3个新学期小目标

贴在床头或书桌上，开学后一步步去实现！

五、心理调适篇：从“心”出发，拥抱新学期

我知道，从自由自在的假期切换到规律的校园生活

心里可能会有点小抗拒、小焦虑……

这真的真的很正常！谁都一样！

 

 

试试这样做：

✅ 和好朋友发条消息：“开学见！想你了～” 期待一下校园重逢

✅ 翻翻上学期的照片：实训课上的专注、运动会上的汗水、社团活动的欢乐……

✅ 告诉自己：每个新学期，都是一次重新开始的机会

✅ 最后，返校必备清单检查一遍：

· 校服、校卡

· 学习用品

· 生活用品、换季衣物

· 一颗准备好迎接新学期的心

期待看到精神饱满、活力满满的你，重返美丽校园！

我们在惠州理工学校等你归来～ ✨

（请各位同学根据返校时间提前买好车票、规划行程，路上注意安全！）